感觉无力(失去控制)

DFC的象征
写的leyu乐鱼官方网站牙科恐惧中心网络小组和审查林肯赫斯特BDS
最后更新于2021年1月17日

我害怕牙医对我做这些事,而在这件事上几乎没有发言权。

我的恐惧之一就是不知道会发生什么,或者不知道会发生什么。

许多人害怕在牙科椅上失去控制。

也许你有过这样的经历,牙医对你做了一些事情,并没有停止,尽管你很痛苦。或者你过去可能在身体上、情感上或性上遭受过虐待,而坐在牙科椅上让你想起了这些经历。或者也许你只是喜欢控制局面。

不管是什么原因——如果你害怕缺乏控制,这个页面就是为你准备的!

你那篇关于“害怕失控”的文章让我有了再次去看牙医的想法,基本上就是说牙医不是“权威人物”,你不需要做任何事情。我们都有过这样的经历:当我们对某件事感到痛苦或不舒服时,要么被告知我们并没有真正痛苦(?!),要么被要求闭嘴,这不会让人觉得舒服,因为没有人可以在法律上强迫他们这样做。

我们俩都没有真正考虑过我们随时可以离开的可能性,奇怪的是,正是这种认识让我们愿意离开。



在你第一次来之前…

不管你害怕的原因是什么,对正在发生的事情无法控制的感觉几乎总是始于椅子之外。

我从来没有想过,如果我不喜欢和完全不信任牙医,我可以直接离开。话又说回来,我也从来没有想过周围会有一些非常好的牙医……现在回想起来,这似乎完全是显而易见的,但许多患牙医恐惧症的人也有同样的感觉。乐鱼体育最新官方网站我们倾向于认为“牙医”是一个权威人物,一旦我们走进那扇门,他就对我们有完全的控制和权力。事实是,一旦你理性地看待这个情况,很明显你是掌控者。

顾客(几乎)永远是对的!

牙医不能强迫你同意治疗。你是顾客,你负责!你甚至不需要靠近“椅子”,除非你非常高兴你喜欢和信任你的牙医。总是有一离开椅子聊天第一。你想不想让牙医给你看一下,完全取决于你自己。

牙医为你这个顾客提供服务,你可以接受也可以拒绝。很多有牙医恐惧症的人认为牙医是对他们做的事乐鱼体育最新官方网站情。他们还觉得自己在这件事上别无选择,只能任由牙医摆布。

但实际上,这很像去理发店。你不会让你的发型师决定你该剪什么发型吧?

好消息是,现在许多牙医把他们的病人视为他们的护理伙伴。你的牙医是专家顾问。作为一个团队,你可以提出一个治疗计划,考虑到你的愿望和需要。

当然,如果你的要求是完全不合理的,并且相当于牙医的失职,他们有权拒绝为你治疗。让我们希望事实并非如此。通常情况下,会有几种选择,你们应该能够找到一个双方都满意的解决方案。

我们已经在这个网站的其他地方说过了,但是有必要再提一次。在为自己的健康做决定时,最好的问题之一是:

如果是你的牙齿(或嘴巴),你会怎么做?


停止信号

如果你过去和牙医有过不愉快的经历,你可能会害怕在牙科问题上失去控制权。也许即使你很痛苦,牙医也不会停下来。或者在你小的时候,牙医或他们的助手把你按住。如果这是你的经验,那么你的下一个牙医是一个你完全可以信任的人是很重要的。

一个停止信号表示你同意牙医的意见,意思是“停,我需要休息一下/我不舒服/我感到疼痛”。最常用的停止信号是抬起你的左臂。

一个狗遥控器这是另一种提供控制感的好方法。基本上,你手里拿着狗狗遥控器,按下按钮,告诉你的牙医你需要休息一下。简单的!

停止信号的问题

停止信号可能有两个问题:

首先,你可能在过去被告知使用停止信号,而牙医并没有在你使用它时停止。所以你的信任被打破了。当你不需要休息的时候,你可以通过使用停止信号来测试他们,从而与你的新牙医建立信任。确保他们真的会停下来!

你可能还会发现,用一个不同的停止信号,而不是你过去被忽视时使用的那个,是很有帮助的。例子包括慢慢抬起你的腿或使用前面提到的狗的点击器。

其次,许多人发现几乎不可能发出停止信号,因为他们被冻住了。或者他们可能被他们所认为的“权威人物”吓到了。另一种常见的情况是,你过于礼貌,不想给你的牙医带来不便。

冻僵是非常非常常见的虐待的受害者和幸存者

如何克服停止信号的问题

理想情况下,你应该和牙医一起练习发出停止信号,直到你觉得可以这样做:

我现在的牙医,当他提到停止信号时,通常会举手给我演示,这很好,因为这让我相信,如果我需要的话,他确实想让我使用它。

此外,你发出停止信号的能力可能取决于你牙医的个性。如果他们觉得自己更像朋友,更平等,发出停止的信号就容易得多。拥有(或建立)信任关系是至关重要的。

休息和计数

如果你发出停止信号有困难,请按计划休息休息真的很有帮助。和你的牙医谈谈,弄清楚手术需要多长时间,并同意每隔一定时间休息一次(例如,每5分钟休息一次)。这样,你就不会因为害怕打断牙医而默默忍受。你也不会担心你会在不方便的时候打扰他们。

定时间隔也是一种学习无所畏惧地发出停止信号的极好方法。它们是这样工作的:

为了帮助我的病人感觉一切都在掌控之中,我通常会告诉他们数到10(在内部),然后我们会在一些约定的信号时停止,然后数到20,以此类推。

为什么要休息?

这似乎是显而易见的,但当你发出停止信号时,停顿应该用来让你感到舒服。如果合适的话,你可以要求把椅子立起来,这样你就可以恢复镇静,喝点水,擤鼻涕等等。当然,和你的牙医谈谈,看看情况如何。重要的是,这给了你一个让他们知道你是否有什么不舒服或不知所措的机会。

处理的信号

有一个应对信号是另一个好主意。本质上,你的牙医定期检查你以确保你没事,你给一个手势(竖起大拇指)让他们知道你的感觉。这样的话,如果你没有回应,你的牙医就会知道你有问题——当然,除非你已经睡着了。

手腕挤压

在我们的论坛上有人提出了另一个建议:把你的手轻轻地放在牙科护士的手腕上。如果你需要牙医停下来,轻轻捏一下,护士就会提醒你的牙医。


“像乌龟一样仰面朝天”——可怕的椅子

你可能会感觉像这只乌龟躺在牙科椅上

向后靠在椅子上或躺下可能会让你感到暴露,毫无防备和无助。有些牙医对把椅子放在更直立的位置没有意见。例如,特殊护理的牙医很习惯它。

以下是一位牙医的观点:

一般来说,我不会拒绝任何要求,除非我认为它是危险的。我的一个基本的实践规则是,我永远不会要求任何人做任何他们不舒服的事情,或没有他们的允许,这种允许可能在任何时候被撤销。有些人希望我工作时不把仪器放进他们的嘴里!!在这些情况下,在开始牙科治疗之前,必须花时间和精力来处理这种恐惧症。

所以我确实会改变椅子的位置,以适应不同的人。在我看来,椅子的角度并不那么重要。但操作人员也需要感到舒适。牙医在不舒服的情况下接受治疗是不明智的。我们常常会达成某种妥协。我有时会一点一点地把椅子往后挪,让人有时间适应每个位置,然后再往后挪。这在某些情况下是有帮助的,因为它可以让牙医接近他们的最佳位置,而不会引起恐慌,如果所有的事情都发生在一次。

坐起来的姿势是五六十年代的标准,设备的设计也与之相匹配。现代设备不太适合坐姿。

牙医坐什么姿势最好?

对你的牙医来说,如果他们坐的姿势对他们来说是舒适的,那就容易多了。在现代医疗设备中,这通常意味着病人是斜躺着或躺着的。

有些人发现躺下实际上有助于他们放松。但当椅子向后倾斜到脚高于头部的高度时,大多数人会感到失控和无力防御。这个姿势被称为全Trendelenburg姿势。这在英国很少见:

我不能代表美国牙医,但我的印象是,大多数英国牙医并不以完全Trendelenburg姿势与病人打交道。有几位人体工程学方面的专家鼓励牙医在病人平躺而不是完全躺下的情况下工作。大约一分钟左右,整个体位就会变得不舒服。现代的椅子是非常可调节的,几乎可以无限的位置。

你可以通过将椅子水平放置,但颈部支撑向下或倾斜来达到头朝下而脚朝上的姿势。- - - - - -林肯赫斯特, BDS

椅子的位置和得到最好的结果

椅子的位置也取决于牙齿的问题。例如,在不显著影响结果的情况下,治疗上后牙的直立位置是相当棘手的。当然,你可以要求你的牙医只在绝对必要的时候给你小费。但也值得问问他们,如果是的话,他们的偏好是什么他们的正在做手术的牙齿。如果你觉得这样做会有更好的结果,也许你会愿意接受他们的建议。

这里有一个很棒的建议:

这是我的很多病人都觉得有用的东西,你可能也会觉得有用:

问问牙医,当椅子倾斜到牙医想要的位置时,你是否可以一直坐着。当椅子摆好位置后,你就可以有足够的时间躺下,让自己舒服起来。

这样可以避免那种可怕的失去控制的感觉和你要从椅子上摔下来的感觉!- - - - - -迈克麻醉品, BDS

如果你有残疾,这可能会让你感到困难,问一下你是否可以操作让椅子向后移动的按钮。这样,你就可以按照自己的节奏慢慢向后移动,直到你到达最后的位置。


不知道发生了什么

许多人抱怨他们童年时的牙医从未向他们解释他们在做什么或为什么。他们被当作一副牙齿,而不是一个有感觉和情绪的活生生的人。

牙医的英国而且爱尔兰现在我要用你能理解的语言向你解释

  • 他们建议的治疗方法,
  • 他们是怎么做的,
  • 从你的角度来看,
  • 可选选项,
  • 各种选择的优缺点是什么。

在任何治疗开始之前,你必须给予你的知情同意。此外,你应该问问你的牙医,如果是他们的嘴,他们想要什么。只有这样你才能做出明智的决定。

如果你需要更多的时间来做决定,这也不是问题。例如,您可能需要考虑它或阅读更多的建议选项。如果你觉得牙医是在逼你当场做决定,或者他们在做决定时不让你参与,那么他们可能不适合你。

问牙医的问题:

  • 如果是你的牙齿/嘴,你会怎么做?
  • 如何进行治疗?那会是什么感觉?
  • 还有其他选择吗?他们是什么?每种选择的优缺点是什么?
  • 会出什么问题吗?
  • 如果我什么都不做会怎么样?
  • 各种选择的成本是多少?
  • (对于更繁琐或复杂的程序):成功率是多少?为了提高成功率,值得去看专家吗?如果是你,你会去看专家吗?

当你紧张的时候,很难记住你想问的问题。那么,为什么不把你想问的问题写下来,并把它们带去赴约呢?

或者打印出这张方便的问题列表来帮助记忆:


不知道手术过程中发生了什么

大多数牙医都很乐意告诉你整个过程,让你知道他们会做什么,你接下来会有什么感觉,你会听到什么类型的声音,等等。

如果你愿意,他们还可以向你展示他们将使用什么工具,并事先进行演示。这Tell-Show-Do这种方法真的很有效。它消除了不可预测性和阴森森的元素,因为你总是知道即将发生什么。

一些建议:

  • 让你的牙医向你解释,在治疗过程中的每一步,接下来会发生什么。你应该期待什么样的感觉、声音、味道或气味?
  • 如果你愿意,可以让你的牙医向你展示他们将要使用的任何工具或材料。
  • 也许你闭着眼睛更舒服,因为你不想看到仪器。但你可能还是想知道发生了什么。如果是,试试这个:

当我接受治疗或只是检查时,我的眼睛在整个过程中都紧闭着。但我总是被确切地告知即将发生的事情,并总是问我是否愿意先在手上感受它——我通常会这样做。所以不用看“痒的东西”,我可以感觉到它沿着我的手背被拉,或者有一股空气吹到它上面。所以当我在牙龈或牙齿上有同样的感觉时,我并不感到惊讶。有时候被告知是不够的。

你可能更喜欢用耳机听音乐治疗期间。如果是这样的话,在你开始之前,你可以要求他一步一步地解释将要发生什么,会有什么感觉。


把事情慢慢

从(相对)简单的事情开始可以帮助你建立信心和信任。例如,如果你不能接受让牙医在你坐在椅子上时检查你的口腔内部,你可以问他们是否可以在没有镜子的情况下先在椅子外面检查一下。如果牙医向助手喊出牙齿号码的片段是你的噩梦,询问一下是否可以不喊出数字就能看一眼。一旦你真正开始掌控一切,你就会感觉掌控得更好。

如果你觉得你可能无法面对面地说这些事情,让你的牙医书面知道。你也可以用这些表单在我们的下载部分

当涉及到实际的牙科治疗时,慢慢来也同样有用。你可以先从你觉得最容易的开始,然后再去做你觉得比较难的事情。

此外,如果你的牙医采取牙科治疗期间经常休息.特别是在开始的时候,这可能意味着每隔几秒钟就要停下来。例如,使用超声波清洁器数到3,然后休息,然后再尝试3秒,直到你有信心对这个过程感到舒适,并能够应对。


问牙医——如果我害怕在治疗过程中失去控制怎么办?

“一些害怕牙科治疗的人是那些习惯了在家庭、工作、个人和职业关系中处于掌控地位的人。在今天的行话中,这些人有时被称为“控制狂”。尽管有这些负面的标签,这些控制欲强的人通常非常聪明,非常成功。

让你掌控一切

虽然这种说法是一种概括,但准确地说,这些权力巨大的人中的一些人可能是难以相处的病人,因为他们习惯于控制自己的环境。

当习惯了权力地位的人被置于必须把权力交给牙医的境地时,焦虑、对抗和逃避是最常见的反应。

克服这种恐惧的第一步是告诉牙医你想知道他们在做什么以及为什么。让你的牙医解释x光,用口腔内摄像头给你看你的口腔,给你发传单或在办公室做演示,或任何其他帮助你在牙齿护理中发挥更积极作用的信息。当你知道牙医在做什么和为什么做时,你会在治疗过程中有更强的控制感。

停止信号

如果你有疼痛或其他不舒服的感觉,询问牙医你应该如何发出信号也是很重要的。许多牙医告诉病人,如果他们感到疼痛就举手,然后牙医就会停止。我曾有病人告诉我,他们的牙医在他们反复举手之后仍在继续为他们治疗。这不是你想要的牙医。测试你的牙医是一个好主意——即使你没有疼痛——看看他们是否真的会停止。信守承诺的牙医就是我们所说的“守望者”。

选择

我喜欢使用的一个技巧是,让病人对他们想先做什么手术有一些了解。很多时候,并没有紧急需要先治疗左边的龋齿,然后再治疗右边的龋齿,或者先做一个牙冠(冠)再做另一个。我相信,你应该问一下你的牙医,是否可以先做某个特定的手术,还是最后做。如无紧急需要,牙医应遵照您的意愿。

如果失控是你焦虑的主要来源,让你帮忙“发号施令”是减少紧张的有效方法。”

©Jerry Gordon DMD,转载已获许可


更多的建议

  • 如果你担心在治疗过程中无法与你的牙医沟通,带一个书写板和笔。或者使用手机上的手写应用程序。
  • 你可能会发现不可能表达你的担忧或执行停止信号。这在那些遭受过身体、性或精神虐待的人身上很常见。你可以在这一页阅读更多乐鱼体育最新官方网站性、情感或身体虐待幸存者的牙齿恐惧症(警告:可能触发)。我们也想鼓励任何在牙科领域工作的人阅读这一节。

访问我们的支持论坛寻求帮助来克服这种恐惧和其他恐惧,或者只是把你的心事一吐为快!


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